第33章训练结束（1 / 2）

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发了一圈信息，接了很多个电话，袁风终于解释清楚，自己没有丢。

现在，很好！

今天的晨练算是彻底废了，根本没有空闲时间。

到了早饭的时间，还有断断续续的电话和信息，袁风急了，索性开启飞行模式，关掉网络，彻底的与世隔绝。

上午锻炼的时候，才发现没有网络，跑步APP不能用。

没办法，又开了！

上午加了半个小时热身跑，然后按原计划训练。

第八天开始，训练强度再增加。

项目没有变，单纯的强度增加，耐力训练方面，对速度要求更高，长跑拉练的配速提升到4分。

力量和速度训练大致也如此，就是追求更快！

当天晚上，为了弥补晨练的缺失，袁风进行三小时零八分的长跑拉练。

原本的计划是三小时，可跑了48公里，他对这个数字不是很满意，为了凑整，再跑两公里，累计50公里。

就这么一次简单的拉练，袁风完成了无数人的梦想，全马破三。

他的梦想也是破三，配速破三！

连续七天，袁风一刻都没有放松。

不知不觉中，爱上了训练的感觉。

早晨，不用闹铃袁风也可以准时起床，长距离拉练，他甚至不用测速，就能判断出自己的配速。

那是对速度的掌控力！

袁风进步最大之处，在步频与步幅的转换。

众所周知，步幅大则步频慢，步频快则步幅小……

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第33章 训练结束（1 / 2）