015 锻炼计划（1 / 2）

当天下午，袁风找到了老任，表示要进行系统训练。

老任很开心，心道这小子终于想起我来了，他让袁风先跟着其他同学一起训练，然后再给他制定针对性的锻炼计划。

袁风刷圈刷了这些天，他的腿功还可以，并且拥有后程冲刺能力，只要稍加训练，练一下起跑，100米不是问题。

立定跳远，需要一定技巧，还得针对性训练！

铅球，更是需要力量和技巧，单有一样肯定不行。

袁风跟着同学一起锻炼，蛙跳、原地纵跳、台阶跳等，他之前纯粹是应付，这次用心完成动作，注意肌肉发力，当真别有一番感受，那是之前未曾有的感觉。

进行每一项动作练习，袁风不自觉地跟长跑联系在一起，思考自己的长跑动作有没有改进之处，怎样更省力或爆发力更强，同时包括身姿、摆臂、呼吸调整等，全部有相互关联的作用。

一个多小时，他竟有如获新生之感！

当天晚上放学后，袁风没有回宿舍，没有去网吧，他去了任龙飞家中，老任喊他一起探讨锻炼计划。

锻炼计划，必须有针对性！

不了解袁风的真实想法，任龙飞也无法制定针对性的计划。

“小风，你这些天很拼，到底是怎么想的？”

二人谈心，任龙飞想知道袁风的真实想法。

在今天之前，袁风很难说自己的是怎么想的，因为他也没什么目的，刷圈是为了获得积分，仅此而已。

今天，他多了一些想法。

积分，当然还得赚，不但要赚，他还想赚的更多！

他需要更快的速度，需要更高的知名度。

“我想朝长跑方面发展，我想跑出成绩！”

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